In diesem Buch lernst du mehr als 100 Bodyweightübungen kennen, die für Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet sind. Jeder trainiert auf seinem persönlichen Fitnesslevel – Könner genauso wie Einsteiger. Bereits 4×15 min pro Woche genügen, um innerhalb kürzester Zeit sichtbare und auch spürbare Ergebnisse zu erzielen. Merke dir eines: Der Körper ist der Spiegel der Seele. Nur wer stark ist, fühlt sich auch stark. Nur wer seinen Körper liebt und ihm genügend Aufmerksamkeit schenkt, kann auf allen Ebenen des Lebens sein gesamtes Potenzial ausschöpfen.

Neben wissenswerten Hinweisen für die richtige Ernährung, erklärt Personal Coach Mike Diehl auch seine besten Motivationstipps, mit denen er unter anderem regelmäßig die Tennisprofis Angelique Kerber und Andrea Petkovic zu Höchstleistungen anspornt. Bei Diehl gelten keine Ausreden. Dieser Coach krempelt sogar den größten Sportmuffel um – garantiert!

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In unserem Mini E-Book bekommst du einen Vorgeschmack auf das, was dich später in „Einfach fit. Training ohne Geräte“ erwartet. Du lernst einen Zirkel kennen, für den du maximal 10 Minuten Zeit benötigst und mit dem du alle Muskelgruppen optimal trainierst – Bauch, unterer Rücken, Beine und Oberkörper.

Das Mini E-Book kannst du hier downloaden!